Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante un esfuerzo muscular, es decir, capacidad de nuestros músculos para contraerse contra una resistencia. Hay dos tipos de fuerza:
Estática: es aquella en la que no existe modificación de la longitud del músculo.
Ej:Levantamiento de peso.
Dinámica:es aquella en la que el musculo sufre un desplacamiento. Hay tres tipos:
-Lenta:determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas). «Controlado» significa aquí que a los músculos se les puede exigir permanecer en un estado de contracción estática (isométrica) con unas demandas de fuerza estática máxima o casi máxima.
-Fuerza explosiva: la fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etcétera.
-Fuerza resistencia: se define como la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga, es decir, la fuerza resistencia consiste en realizar un ejercicio de fuerza resistencia hasta el "fallo" (hasta que la persona que lo realiza no pueda más).
No hay comentarios:
Publicar un comentario